Vek je len číslo. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť zmysluplne. Významnou súčasťou zdravého životného štýlu je pohyb a na ten sa zamerali aj v Dennom centre Prameň, kde mesto pre seniorov zorganizovalo aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne.
BREZNO. K zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka prispieva pohyb.
Hlavným cieľom je, aby seniori na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni
Voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori majú možnosť zapájať sa do mnohých činností, ktoré im môžu zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto je pomocou aj mesto Brezno, ktoré s podporou Banskobystrického samosprávneho kraja počas dvoch piatkov zorganizovalo rekondično-rekreačnú aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne. Podľa slov vedúcej odboru zariadení sociálnych služieb Janky Lemberkovej, takéto projekty pripravujú takmer každý rok a väčšinou ich venujú seniorom alebo zdravotne postihnutým. „Tentokrát sme ho zamerali predovšetkým na pohyb, ktorý je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a pomáha nám udržiavať sa v sebestačnosti. Na aktivite sa zúčastnili seniori z Denného centra Prameň a Zariadenia pre seniorov a denného stacionára Boženka. Jedna skupinka je aktívnejšia, dokáže samotne fungovať, druhá už potrebuje pomoc iných. Napriek tomu sa snažíme, aby na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni.“
Cvičenie má priaznivý vplyv nielen na pohybový systém
Aktivita v Prameni pod vedením fyzioterapeutky Jarky Meckovej bola zameraná na zlepšenie fyzickej kondície, stability a dynamiky pohybu, odbúranie strachu z pohybu, správne držanie tela, zníženie rizika pádu, posilnenie celkovej aktivácie organizmu. Ako priblížila, starnutie je prirodzený proces a týka sa všetkých. „Väčšina z nás pozná chronologický vek, ktorý je daný dátumom narodenia. Stav nášho tela, fyzickú kondíciu, zdatnosť, vitalitu však odráža biologický vek, ktorý vieme ovplyvniť životosprávou a pohybovou aktivitou. Okrem cieleného cvičenia sú to aj bežné činnosti, ktoré denne robíme od rána, ako vstaneme, ako sa presúvame či dvíhame určité predmety, ako vykonávame domáce práce, v záhradke. Aj to sú pohybové aktivity, ktoré nám pomáhajú udržiavať sa v kondícii. Priaznivý vplyv majú nielen na pohybový systém, ale aj na ostatné systémy, či už kardiovaskulárny, dýchací, trávenie, vylučovanie, metabolizmus, ale tiež na imunitný systém, reprodukčný atď..., patrí sem aj psychická pohoda. Cvičenie pomáha pri liečbe mnohých ochorení, naopak pasivita spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu.“
Aktivitu v Prameni seniori ocenili pochvalnými slovami
Po prednáške fyzioterapeutky o vplyve pohybových aktivít na človeka si seniori mohli vyskúšať cvičenie s rôznymi pomôckami, ktoré mesto kúpilo v rámci projektu. Cvičili s tréningovými paličkami, gumami, činkami, loptami, mohli chodiť po schodíkoch, v ponuke bol aj rehabilitačný bicykel. Aktivitu mesta s podporou BBSK veľmi ocenili a tešia sa na všetky ďalšie podujatia, ktoré im spestria jeseň života.
Mária Kováčiková: – Prišla som zo stacionára Boženka, kde robíme tieto cviky, akurát bez pomôcok. Zistila som, že s nimi je to lepšie. Veľmi sa mi to páči, pokiaľ je to možné, cvičím aj doma. Snažím sa, aj keď to bolí. Keď idem po ulici a pozriem sa do výkladu, hneď si chrbát vystriem, lebo viem, že treba chodiť vzpriamene.
Anna Černáková: – Veľmi sa mi cvičenie páčilo, zaujala ma táto aktivita. Chodím aj so ženami cvičiť a do Prameňa som sa prišla inšpirovať, čím by sme naše cvičenia spestrili. Oceňujem, že spolupráca denného centra funguje a spojilo sa to aj so seniormi z Boženky.
Eva Kolodziejová: – Na prvýkrát som milo prekvapená. Zacvičili sme si, pani lektorka nám ukázala niečo nové. Pravidelne cvičím aj doma, na lopte.
Mária Baková: – Oceňujem, že seniori sa takto stretávame. Pre nás všetkých je to len dobré a prospešné. Cvičíme aj v Bo- ženke, s pomôckami sa mi to zdá ešte lepšie.
„ Často sa stretávam s tým, že ľudia nemôžu cvičiť, pretože ich to bolí. Opak je pravdou, práve preto by sme mali cvičiť, aby sme tú bolesť znížili alebo úplne eliminovali. Ak sa cvičenie dobre nastaví, má iba benefity, ktoré sa odrazia na pohybe a ostatných systémoch,“ uzavrela Jarka Mecková.
autor: MONIKA DOLŇANOVÁ / foto: M. D.
01.07.2025 11:39:54 Mesto Brezno
V areáli Základnej školy Karola Rapoša v Brezne sa v predposledný júnový pondelok uskutočnilo rozsiahle taktické ...
01.07.2025 11:22:56 Kultúra a šport
S obrázkami plyšových zvierat a podtitulom Zachráňme originál putuje po viac ako 50 slovenských mestách medzinárodný ...
30.06.2025 14:04:46 Mesto Brezno
Virtuálna univerzita 3. veku nie je pre breznianskych seniorov novým pojmom. V rámci spolupráce s Českou ...
30.06.2025 14:02:26 Mesto Brezno
Od piatka rána breznianske námestie ožilo stánkami s regionálnymi výrobkami, ukážkami remesiel, tvorivými dielňami, hudbou a skvelou náladou. ...
30.06.2025 14:01:26 Mesto Brezno
V záujme zlepšenia komunikácie a rozvoja mesta sa uskutočnili tradičné stretnutia s občanmi. Primátor informoval o uskutočnených a nových zámeroch, ...
30.06.2025 14:00:17 Mesto Brezno
Hlavnou a potešujúcou správou mesta je, že za minulý rok hospodárilo s prebytkom viac ako 1 milión 100 ...
30.06.2025 13:59:27 Mesto Brezno
Minulý piatok slávnostne otvorili Kráľovské leto v Brezne s množstvom noviniek. Exteriérové klzisko, Kráľovské hradby, Drakovláčik, široká plejáda ...
30.06.2025 13:58:31 Mesto Brezno
Žiaci a študenti si za celoročné úsilie prevzali odmenu v podobe ohodnotenia ich študijných výsledkov. Po letných prázdninách ...
30.06.2025 07:49:00 Mesto Brezno
Vážení obyvatelia, radi by sme Vás informovali o blížiacom sa Európskom zisťovaní o zdraví (EHIS), ...
25.06.2025 14:49:07 Mesto Brezno
Borovicové porasty v blízkosti Brezna čelia v poslednom období ťažkej skúške. Kombinácia extrémneho počasia, sucha a ...
24.06.2025 13:52:52 Mesto Brezno
Vážení občania, oznamujeme vám, že vo štvrtok 26. júna 2025 bude mestský úrad z dôvodu školenia zamestnancov ...
23.06.2025 10:30:53 Mesto Brezno
Základná umelecká škola v Brezne prežila výnimočný deň. Na oslave jubilea všetci pocítili silu hudby a umenia, ktoré ...
23.06.2025 10:30:00 Kultúra a šport
Leto v Brezne bude tohto roku kráľovské. Oslavy 760. výročia prvej písomnej zmienky o meste pokračujú ďalším pestrým ...
23.06.2025 10:27:15 Kultúra a šport
Brezňania a Horehronci sa počas najbližších dvoch mesiacov môžu tešiť na širokú plejádu koncertov, filmov, divadielok a sprievodných ...
19.06.2025 14:46:13 Mesto Brezno
Cyklistická infraštruktúra v Brezne sa čoskoro rozšíri o ďalší úsek. V blízkosti dvoch základných škôl na ...
© 2017 Mesto Brezno, Námestie gen. M. R. Štefánika 1, Brezno 977 01 Tel.: 048/28 56 301, 048/28 56 302 Email: webmaster@brezno.sk
Za obsah zodpovedá Mesto Brezno. Technický prevádzkovateľ: Arrabella, s.r.o. , Pod Donátom 12/136 Žiar nad Hronom 965 01 podpora@internetova-stranka.sk