Vitajte na Horehroní

Vitajte v Brezne

euro
fond podpora športu

Projekt mesta s názvom Starneme aktívne ocenili aj samotní seniori

Zverejnené: 08.10.2024 08:19:19
obr: Projekt mesta s názvom Starneme aktívne ocenili aj samotní seniori

Vek je len číslo. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť zmysluplne. Významnou súčasťou zdravého životného štýlu je pohyb a na ten sa zamerali aj v Dennom centre Prameň, kde mesto pre seniorov zorganizovalo aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne.

 

BREZNO. K zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka prispieva pohyb.

Hlavným cieľom je, aby seniori na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni

Voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori majú možnosť zapájať sa do mnohých činností, ktoré im môžu zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto je pomocou aj mesto Brezno, ktoré s podporou Banskobystrického samosprávneho kraja počas dvoch piatkov zorganizovalo rekondično-rekreačnú aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne. Podľa slov vedúcej odboru zariadení sociálnych služieb Janky Lemberkovej, takéto projekty pripravujú takmer každý rok a väčšinou ich venujú seniorom alebo zdravotne postihnutým. „Tentokrát sme ho zamerali predovšetkým na pohyb, ktorý je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a pomáha nám udržiavať sa v sebestačnosti. Na aktivite sa zúčastnili seniori z Denného centra Prameň a Zariadenia pre seniorov a denného stacionára Boženka. Jedna skupinka je aktívnejšia, dokáže samotne fungovať, druhá už potrebuje pomoc iných. Napriek tomu sa snažíme, aby na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni.“

Cvičenie má priaznivý vplyv nielen na pohybový systém

Aktivita v Prameni pod vedením fyzioterapeutky Jarky Meckovej bola zameraná na zlepšenie fyzickej kondície, stability a dynamiky pohybu, odbúranie strachu z pohybu, správne držanie tela, zníženie rizika pádu, posilnenie celkovej aktivácie organizmu. Ako priblížila, starnutie je prirodzený proces a týka sa všetkých. „Väčšina z nás pozná chronologický vek, ktorý je daný dátumom narodenia. Stav nášho tela, fyzickú kondíciu, zdatnosť, vitalitu však odráža biologický vek, ktorý vieme ovplyvniť životosprávou a pohybovou aktivitou. Okrem cieleného cvičenia sú to aj bežné činnosti, ktoré denne robíme od rána, ako vstaneme, ako sa presúvame či dvíhame určité predmety, ako vykonávame domáce práce, v záhradke. Aj to sú pohybové aktivity, ktoré nám pomáhajú udržiavať sa v kondícii. Priaznivý vplyv majú nielen na pohybový systém, ale aj na ostatné systémy, či už kardiovaskulárny, dýchací, trávenie, vylučovanie, metabolizmus, ale tiež na imunitný systém, reprodukčný atď..., patrí sem aj psychická pohoda. Cvičenie pomáha pri liečbe mnohých ochorení, naopak pasivita spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu.“

Aktivitu v Prameni seniori ocenili pochvalnými slovami

Po prednáške fyzioterapeutky o vplyve pohybových aktivít na človeka si seniori mohli vyskúšať cvičenie s rôznymi pomôckami, ktoré mesto kúpilo v rámci projektu. Cvičili s tréningovými paličkami, gumami, činkami, loptami, mohli chodiť po schodíkoch, v ponuke bol aj rehabilitačný bicykel. Aktivitu mesta s podporou BBSK veľmi ocenili a tešia sa na všetky ďalšie podujatia, ktoré im spestria jeseň života.

Mária Kováčiková: – Prišla som zo stacionára Boženka, kde robíme tieto cviky, akurát bez pomôcok. Zistila som, že s nimi je to lepšie. Veľmi sa mi to páči, pokiaľ je to možné, cvičím aj doma. Snažím sa, aj keď to bolí. Keď idem po ulici a pozriem sa do výkladu, hneď si chrbát vystriem, lebo viem, že treba chodiť vzpriamene.

Anna Černáková: – Veľmi sa mi cvičenie páčilo, zaujala ma táto aktivita. Chodím aj so ženami cvičiť a do Prameňa som sa prišla inšpirovať, čím by sme naše cvičenia spestrili. Oceňujem, že spolupráca denného centra funguje a spojilo sa to aj so seniormi z Boženky.

Eva Kolodziejová: – Na prvýkrát som milo prekvapená. Zacvičili sme si, pani lektorka nám ukázala niečo nové. Pravidelne cvičím aj doma, na lopte.

Mária Baková: – Oceňujem, že seniori sa takto stretávame. Pre nás všetkých je to len dobré a prospešné. Cvičíme aj v Bo- ženke, s pomôckami sa mi to zdá ešte lepšie.

 „ Často sa stretávam s tým, že ľudia nemôžu cvičiť, pretože ich to bolí. Opak je pravdou, práve preto by sme mali cvičiť, aby sme tú bolesť znížili alebo úplne eliminovali. Ak sa cvičenie dobre nastaví, má iba benefity, ktoré sa odrazia na pohybe a ostatných systémoch,“ uzavrela Jarka Mecková.

 

autor: MONIKA DOLŇANOVÁ / foto: M. D.

 


Novinkyviac

01.07.2025 11:39:54 Mesto Brezno

Z horiacej školy evakuovali stovky žiakov. Našťastie išlo o taktické cvičenie

V areáli Základnej školy Karola Rapoša v Brezne sa v predposledný júnový pondelok uskutočnilo rozsiahle taktické ...

01.07.2025 11:22:56 Kultúra a šport

Ekotopfilm sa vydal na svoju tour a zavítal aj do Brezna

S obrázkami plyšových zvierat a podtitulom Zachráňme originál putuje po viac ako 50 slovenských mestách medzinárodný ...

30.06.2025 14:04:46 Mesto Brezno

Breznianski seniori opäť reprezentovali naše mesto v zahraničí

Virtuálna univerzita 3. veku nie je pre breznianskych seniorov novým pojmom. V rámci spolupráce s Českou ...

30.06.2025 14:02:26 Mesto Brezno

Na námestie zavítali Župné trhy s cieľom podporiť regionálnych výrobcov a remeselníkov

Od piatka rána breznianske námestie ožilo stánkami s regionálnymi výrobkami, ukážkami remesiel, tvorivými dielňami, hudbou a skvelou náladou. ...

30.06.2025 14:01:26 Mesto Brezno

Brezňania mali opäť možnosť osobne diskutovať s primátorom Tomášom Abelom a zástupcami mesta

V záujme zlepšenia komunikácie a rozvoja mesta sa uskutočnili tradičné stretnutia s občanmi. Primátor informoval o uskutočnených a nových zámeroch, ...

30.06.2025 14:00:17 Mesto Brezno

Mesto Brezno za minulý rok hospodárilo s prebytkom viac ako milión stotisíc eur

Hlavnou a potešujúcou správou mesta je, že za minulý rok hospodárilo s prebytkom viac ako 1 milión 100 ...

30.06.2025 13:59:27 Mesto Brezno

V mestskom parku slávnostne otvorili Kráľovské leto v Brezne s množstvom atraktívnych noviniek

Minulý piatok slávnostne otvorili Kráľovské leto v Brezne s množstvom noviniek. Exteriérové klzisko, Kráľovské hradby, Drakovláčik, široká plejáda ...

30.06.2025 13:58:31 Mesto Brezno

Deti sa rozlúčili so školou, začali letné prázdniny

Žiaci a študenti si za celoročné úsilie prevzali odmenu v podobe ohodnotenia ich študijných výsledkov. Po letných prázdninách ...

30.06.2025 07:49:00 Mesto Brezno

Európske zisťovanie o zdraví (EHIS) 2025 sa uskutoční v našom meste

Vážení obyvatelia,   radi by sme Vás informovali o blížiacom sa Európskom zisťovaní o zdraví (EHIS), ...

25.06.2025 14:49:07 Mesto Brezno

Príčinou odumierania borovíc v okolí Brezna je hubové ochorenie, ktoré napáda oslabené stromy 

Borovicové porasty v blízkosti Brezna čelia v poslednom období ťažkej skúške. Kombinácia extrémneho počasia, sucha a ...

24.06.2025 13:52:52 Mesto Brezno

OZNAM O ZATVORENÍ MESTSKÉHO ÚRADU

Vážení občania, oznamujeme vám, že vo štvrtok 26. júna 2025 bude mestský úrad z dôvodu školenia zamestnancov ...

23.06.2025 10:30:53 Mesto Brezno

Základná umelecká škola v Brezne oslávila 65. výročie založenia nádherným programom

Základná umelecká škola v Brezne prežila výnimočný deň. Na oslave jubilea všetci pocítili silu hudby a umenia, ktoré ...

23.06.2025 10:30:00 Kultúra a šport

Kráľovské leto v Brezne začína! Už tento piatok otvoria exteriérové klzisko a brány Kráľovských hradieb

Leto v Brezne bude tohto roku kráľovské. Oslavy 760. výročia prvej písomnej zmienky o meste pokračujú ďalším pestrým ...

23.06.2025 10:27:15 Kultúra a šport

Neváhajte a príďte si vychutnať letné osvieženie v podobe pestrých podujatí pre všetky vekové kategórie

Brezňania a Horehronci sa počas najbližších dvoch mesiacov môžu tešiť na širokú plejádu koncertov, filmov, divadielok a sprievodných ...

19.06.2025 14:46:13 Mesto Brezno

Na Pionierskej ulici začali s výstavbou nového cyklochodníka

Cyklistická infraštruktúra v Brezne sa čoskoro rozšíri o ďalší úsek. V blízkosti dvoch základných škôl na ...