Vek je len číslo. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť zmysluplne. Významnou súčasťou zdravého životného štýlu je pohyb a na ten sa zamerali aj v Dennom centre Prameň, kde mesto pre seniorov zorganizovalo aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne.
BREZNO. K zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka prispieva pohyb.
Hlavným cieľom je, aby seniori na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni
Voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori majú možnosť zapájať sa do mnohých činností, ktoré im môžu zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto je pomocou aj mesto Brezno, ktoré s podporou Banskobystrického samosprávneho kraja počas dvoch piatkov zorganizovalo rekondično-rekreačnú aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne. Podľa slov vedúcej odboru zariadení sociálnych služieb Janky Lemberkovej, takéto projekty pripravujú takmer každý rok a väčšinou ich venujú seniorom alebo zdravotne postihnutým. „Tentokrát sme ho zamerali predovšetkým na pohyb, ktorý je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a pomáha nám udržiavať sa v sebestačnosti. Na aktivite sa zúčastnili seniori z Denného centra Prameň a Zariadenia pre seniorov a denného stacionára Boženka. Jedna skupinka je aktívnejšia, dokáže samotne fungovať, druhá už potrebuje pomoc iných. Napriek tomu sa snažíme, aby na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni.“
Cvičenie má priaznivý vplyv nielen na pohybový systém
Aktivita v Prameni pod vedením fyzioterapeutky Jarky Meckovej bola zameraná na zlepšenie fyzickej kondície, stability a dynamiky pohybu, odbúranie strachu z pohybu, správne držanie tela, zníženie rizika pádu, posilnenie celkovej aktivácie organizmu. Ako priblížila, starnutie je prirodzený proces a týka sa všetkých. „Väčšina z nás pozná chronologický vek, ktorý je daný dátumom narodenia. Stav nášho tela, fyzickú kondíciu, zdatnosť, vitalitu však odráža biologický vek, ktorý vieme ovplyvniť životosprávou a pohybovou aktivitou. Okrem cieleného cvičenia sú to aj bežné činnosti, ktoré denne robíme od rána, ako vstaneme, ako sa presúvame či dvíhame určité predmety, ako vykonávame domáce práce, v záhradke. Aj to sú pohybové aktivity, ktoré nám pomáhajú udržiavať sa v kondícii. Priaznivý vplyv majú nielen na pohybový systém, ale aj na ostatné systémy, či už kardiovaskulárny, dýchací, trávenie, vylučovanie, metabolizmus, ale tiež na imunitný systém, reprodukčný atď..., patrí sem aj psychická pohoda. Cvičenie pomáha pri liečbe mnohých ochorení, naopak pasivita spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu.“
Aktivitu v Prameni seniori ocenili pochvalnými slovami
Po prednáške fyzioterapeutky o vplyve pohybových aktivít na človeka si seniori mohli vyskúšať cvičenie s rôznymi pomôckami, ktoré mesto kúpilo v rámci projektu. Cvičili s tréningovými paličkami, gumami, činkami, loptami, mohli chodiť po schodíkoch, v ponuke bol aj rehabilitačný bicykel. Aktivitu mesta s podporou BBSK veľmi ocenili a tešia sa na všetky ďalšie podujatia, ktoré im spestria jeseň života.
Mária Kováčiková: – Prišla som zo stacionára Boženka, kde robíme tieto cviky, akurát bez pomôcok. Zistila som, že s nimi je to lepšie. Veľmi sa mi to páči, pokiaľ je to možné, cvičím aj doma. Snažím sa, aj keď to bolí. Keď idem po ulici a pozriem sa do výkladu, hneď si chrbát vystriem, lebo viem, že treba chodiť vzpriamene.
Anna Černáková: – Veľmi sa mi cvičenie páčilo, zaujala ma táto aktivita. Chodím aj so ženami cvičiť a do Prameňa som sa prišla inšpirovať, čím by sme naše cvičenia spestrili. Oceňujem, že spolupráca denného centra funguje a spojilo sa to aj so seniormi z Boženky.
Eva Kolodziejová: – Na prvýkrát som milo prekvapená. Zacvičili sme si, pani lektorka nám ukázala niečo nové. Pravidelne cvičím aj doma, na lopte.
Mária Baková: – Oceňujem, že seniori sa takto stretávame. Pre nás všetkých je to len dobré a prospešné. Cvičíme aj v Bo- ženke, s pomôckami sa mi to zdá ešte lepšie.
„ Často sa stretávam s tým, že ľudia nemôžu cvičiť, pretože ich to bolí. Opak je pravdou, práve preto by sme mali cvičiť, aby sme tú bolesť znížili alebo úplne eliminovali. Ak sa cvičenie dobre nastaví, má iba benefity, ktoré sa odrazia na pohybe a ostatných systémoch,“ uzavrela Jarka Mecková.
autor: MONIKA DOLŇANOVÁ / foto: M. D.
12.05.2025 11:10:36 Kultúra a šport
Jedným z najkrajších sviatkov jarného obdobia je celosvetový Deň matiek. Za všetko, čo mamičky robia, častokrát neviditeľne, ...
12.05.2025 11:09:51 Mesto Brezno
Mestu a jeho obyvateľom zanechal veľké prírodné bohatstvo. Vo štvrtok 15. mája uplynú štyri roky odvtedy, čo ...
12.05.2025 11:06:26 Kultúra a šport
Niečo úžasné! Do 28. ročníka medzinárodnej súťaže kresleného humoru a satiry v Brezne prišlo viac ako 520 prác, ...
09.05.2025 11:46:29 Mesto Brezno
Deň pred celonárodnými oslavami 80. výročia víťazstva nad fašizmom patril v Brezne spomienke na tých, ktorí ...
09.05.2025 11:42:11 Mesto Brezno
Pri príležitosti tragického úmrtia Milana Rastislava Štefánika si obyvatelia Brezna každoročne pripomínajú jeho pamiatku pri soche ...
06.05.2025 15:44:02 Mesto Brezno
Vďaka špeciálnemu výcviku, výbave a právomociam sú hliadky Mestskej polície Brezno pripravené zasiahnuť pri ochrane zdravia, ...
06.05.2025 15:38:55 Mesto Brezno
S príchodom jarných mesiacov sa v meste začína pravidelná údržba verejnej zelene. Technické služby Brezno každoročne ...
05.05.2025 13:11:25 Mesto Brezno
Žiaci zo Základnej školy Pionierska 2 počas dvoch dní zavítali na mestský úrad. V obradnej sieni im ...
05.05.2025 13:08:49 Mesto Brezno
Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR zorganizovalo tretí ročník konferencie Fórum pre smart agendu, na ktorej ...
05.05.2025 13:08:12 Mesto Brezno
Pekné tradície zachovávajú a odovzdávajú mladším generáciám aj v Brezne. Podujatie Stavanie mája oživili spevy a tance folkloristov či ...
05.05.2025 13:07:13 Kultúra a šport
Dni mesta Brezno 2025 sa nezadržateľne blížia. Tohto roku budú mať špeciálnu príchuť, ponesú sa v duchu ...
05.05.2025 13:06:02 Kultúra a šport
Mesto Brezno v sobotu 3. mája zažilo veľký športový sviatok. Začal sprievodným podujatím detskými pretekmi a o 19. hodine ...
30.04.2025 09:37:26 Kultúra a šport
Kráľovské dni Horehronia | 29. – 31. máj 2025 Oslávte s nami 760. výročie prvej písomnej zmienky ...
28.04.2025 12:57:49 Mesto Brezno
Miestny odbor Živena v Brezne oslávil 105 rokov od svojho vzniku a 35 rokov od obnovenia činnosti. Jubileum ...
28.04.2025 12:57:01 Mesto Brezno
BREZNO. Technické služby v Brezne spustili proces obnovy náterov na priechodoch pre chodcov v rámci celého mesta. Zabezpečí ...
© 2017 Mesto Brezno, Námestie gen. M. R. Štefánika 1, Brezno 977 01 Tel.: 048/28 56 301, 048/28 56 302 Email: webmaster@brezno.sk
Za obsah zodpovedá Mesto Brezno. Technický prevádzkovateľ: Arrabella, s.r.o. , Pod Donátom 12/136 Žiar nad Hronom 965 01 podpora@internetova-stranka.sk