Vek je len číslo. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť zmysluplne. Významnou súčasťou zdravého životného štýlu je pohyb a na ten sa zamerali aj v Dennom centre Prameň, kde mesto pre seniorov zorganizovalo aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne.
BREZNO. K zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka prispieva pohyb.
Hlavným cieľom je, aby seniori na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni
Voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori majú možnosť zapájať sa do mnohých činností, ktoré im môžu zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto je pomocou aj mesto Brezno, ktoré s podporou Banskobystrického samosprávneho kraja počas dvoch piatkov zorganizovalo rekondično-rekreačnú aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne. Podľa slov vedúcej odboru zariadení sociálnych služieb Janky Lemberkovej, takéto projekty pripravujú takmer každý rok a väčšinou ich venujú seniorom alebo zdravotne postihnutým. „Tentokrát sme ho zamerali predovšetkým na pohyb, ktorý je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a pomáha nám udržiavať sa v sebestačnosti. Na aktivite sa zúčastnili seniori z Denného centra Prameň a Zariadenia pre seniorov a denného stacionára Boženka. Jedna skupinka je aktívnejšia, dokáže samotne fungovať, druhá už potrebuje pomoc iných. Napriek tomu sa snažíme, aby na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni.“
Cvičenie má priaznivý vplyv nielen na pohybový systém
Aktivita v Prameni pod vedením fyzioterapeutky Jarky Meckovej bola zameraná na zlepšenie fyzickej kondície, stability a dynamiky pohybu, odbúranie strachu z pohybu, správne držanie tela, zníženie rizika pádu, posilnenie celkovej aktivácie organizmu. Ako priblížila, starnutie je prirodzený proces a týka sa všetkých. „Väčšina z nás pozná chronologický vek, ktorý je daný dátumom narodenia. Stav nášho tela, fyzickú kondíciu, zdatnosť, vitalitu však odráža biologický vek, ktorý vieme ovplyvniť životosprávou a pohybovou aktivitou. Okrem cieleného cvičenia sú to aj bežné činnosti, ktoré denne robíme od rána, ako vstaneme, ako sa presúvame či dvíhame určité predmety, ako vykonávame domáce práce, v záhradke. Aj to sú pohybové aktivity, ktoré nám pomáhajú udržiavať sa v kondícii. Priaznivý vplyv majú nielen na pohybový systém, ale aj na ostatné systémy, či už kardiovaskulárny, dýchací, trávenie, vylučovanie, metabolizmus, ale tiež na imunitný systém, reprodukčný atď..., patrí sem aj psychická pohoda. Cvičenie pomáha pri liečbe mnohých ochorení, naopak pasivita spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu.“
Aktivitu v Prameni seniori ocenili pochvalnými slovami
Po prednáške fyzioterapeutky o vplyve pohybových aktivít na človeka si seniori mohli vyskúšať cvičenie s rôznymi pomôckami, ktoré mesto kúpilo v rámci projektu. Cvičili s tréningovými paličkami, gumami, činkami, loptami, mohli chodiť po schodíkoch, v ponuke bol aj rehabilitačný bicykel. Aktivitu mesta s podporou BBSK veľmi ocenili a tešia sa na všetky ďalšie podujatia, ktoré im spestria jeseň života.
Mária Kováčiková: – Prišla som zo stacionára Boženka, kde robíme tieto cviky, akurát bez pomôcok. Zistila som, že s nimi je to lepšie. Veľmi sa mi to páči, pokiaľ je to možné, cvičím aj doma. Snažím sa, aj keď to bolí. Keď idem po ulici a pozriem sa do výkladu, hneď si chrbát vystriem, lebo viem, že treba chodiť vzpriamene.
Anna Černáková: – Veľmi sa mi cvičenie páčilo, zaujala ma táto aktivita. Chodím aj so ženami cvičiť a do Prameňa som sa prišla inšpirovať, čím by sme naše cvičenia spestrili. Oceňujem, že spolupráca denného centra funguje a spojilo sa to aj so seniormi z Boženky.
Eva Kolodziejová: – Na prvýkrát som milo prekvapená. Zacvičili sme si, pani lektorka nám ukázala niečo nové. Pravidelne cvičím aj doma, na lopte.
Mária Baková: – Oceňujem, že seniori sa takto stretávame. Pre nás všetkých je to len dobré a prospešné. Cvičíme aj v Bo- ženke, s pomôckami sa mi to zdá ešte lepšie.
„ Často sa stretávam s tým, že ľudia nemôžu cvičiť, pretože ich to bolí. Opak je pravdou, práve preto by sme mali cvičiť, aby sme tú bolesť znížili alebo úplne eliminovali. Ak sa cvičenie dobre nastaví, má iba benefity, ktoré sa odrazia na pohybe a ostatných systémoch,“ uzavrela Jarka Mecková.
autor: MONIKA DOLŇANOVÁ / foto: M. D.
14.04.2025 10:31:55 Kultúra a šport
Na Kvetnú nedeľu v Brezne privítali jar tradičným programom. Folkloristi zo Šťastného detstva vystúpili na námestí, ktoré ...
14.04.2025 10:31:05 Mesto Brezno
Blížia sa veľkonočné sviatky a k nim okrem zvykov, chutných jedál, neodmysliteľne patrí aj výzdoba, pripomínajúca príchod najkrajšieho ...
14.04.2025 10:29:57 Mesto Brezno
Mestá a obce na Slovensku v piatok ožili žltým kvetom narcisu. Verejno-prospešná zbierka Ligy proti rakovine sa konala ...
14.04.2025 10:29:01 Kultúra a šport
Brezňan telom a dušou, ktorému nie je ľahostajný športový ani kultúrny život v meste. Od nástupu do dôchodku ...
11.04.2025 09:41:56 Kultúra a šport
Základná umelecká škola Brezno srdečne pozýva všetkých milovníkov hudby a umenia na slávnostný koncert, ktorý sa ...
11.04.2025 08:15:28 Kultúra a šport
Mesto Brezno Vás srdečne pozýva na jeden z našich najkrajších zvykov – Stavanie mája. Spolu s folklórnymi ...
10.04.2025 16:09:58 Kultúra a šport
Mestská knižnica Brezno Vás pozýva na odbornú prednášku s názvom:Viete, čo je protokol, etiketa, bontón, móres, ...
09.04.2025 13:59:30 Mesto Brezno
Mesto Brezno prostredníctvom svojej neziskovej organizácie Brezno pre občanov, n. o. vyhlasuje výzvu pre obyvateľov s ...
08.04.2025 13:17:19 Mesto Brezno
Mestské zastupiteľstvo na svojom 22. pracovnom zasadnutí schválilo návrh primátora na premenovanie mestskej príspevkovej organizácie, poskytnutie ...
07.04.2025 15:08:44 Mesto Brezno
Minulú stredu sa konal slávnostný zápis detí do prvého ročníka pre školský rok 2025/2026. Pokračuje však ...
07.04.2025 15:08:05 Mesto Brezno
BREZNO. Zeleň je nenahraditeľnou súčasťou mesta Brezno, preto jej venuje náležitú pozornosť. Zameriava sa na jej ...
07.04.2025 15:07:15 Mesto Brezno
Novopostavená kompostáreň, ktorá sa nachádza za bývalou mliekarňou a súčasnou betonárkou na Mliekarenskej ulici, ročne spracuje 3500 ...
07.04.2025 15:05:52 Kultúra a šport
Svetový deň povedomia o autizme si v Brezne pripomenuli jedinečným podujatím v synagóge, ktorá sa 2. apríla zafarbila do ...
07.04.2025 15:04:41 Mesto Brezno
Pri príležitosti blížiaceho sa Dňa Zeme zástupcovia mesta, žiaci základných škôl, osemročného gymnázia a seniori sa zapojili ...
04.04.2025 12:09:48 Mesto Brezno
Nezisková organizácia Brezno pre občanov sa koncom roka zapojila do 19. ročníka grantového programu Nadácie Ekopolis ...
© 2017 Mesto Brezno, Námestie gen. M. R. Štefánika 1, Brezno 977 01 Tel.: 048/28 56 301, 048/28 56 302 Email: webmaster@brezno.sk
Za obsah zodpovedá Mesto Brezno. Technický prevádzkovateľ: Arrabella, s.r.o. , Pod Donátom 12/136 Žiar nad Hronom 965 01 podpora@internetova-stranka.sk