
Vek je len číslo. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť zmysluplne. Významnou súčasťou zdravého životného štýlu je pohyb a na ten sa zamerali aj v Dennom centre Prameň, kde mesto pre seniorov zorganizovalo aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne.
BREZNO. K zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka prispieva pohyb.
Hlavným cieľom je, aby seniori na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni
Voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori majú možnosť zapájať sa do mnohých činností, ktoré im môžu zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto je pomocou aj mesto Brezno, ktoré s podporou Banskobystrického samosprávneho kraja počas dvoch piatkov zorganizovalo rekondično-rekreačnú aktivitu v rámci projektu Starneme aktívne. Podľa slov vedúcej odboru zariadení sociálnych služieb Janky Lemberkovej, takéto projekty pripravujú takmer každý rok a väčšinou ich venujú seniorom alebo zdravotne postihnutým. „Tentokrát sme ho zamerali predovšetkým na pohyb, ktorý je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a pomáha nám udržiavať sa v sebestačnosti. Na aktivite sa zúčastnili seniori z Denného centra Prameň a Zariadenia pre seniorov a denného stacionára Boženka. Jedna skupinka je aktívnejšia, dokáže samotne fungovať, druhá už potrebuje pomoc iných. Napriek tomu sa snažíme, aby na sebe pracovali a boli fyzicky aktívni.“
Cvičenie má priaznivý vplyv nielen na pohybový systém
Aktivita v Prameni pod vedením fyzioterapeutky Jarky Meckovej bola zameraná na zlepšenie fyzickej kondície, stability a dynamiky pohybu, odbúranie strachu z pohybu, správne držanie tela, zníženie rizika pádu, posilnenie celkovej aktivácie organizmu. Ako priblížila, starnutie je prirodzený proces a týka sa všetkých. „Väčšina z nás pozná chronologický vek, ktorý je daný dátumom narodenia. Stav nášho tela, fyzickú kondíciu, zdatnosť, vitalitu však odráža biologický vek, ktorý vieme ovplyvniť životosprávou a pohybovou aktivitou. Okrem cieleného cvičenia sú to aj bežné činnosti, ktoré denne robíme od rána, ako vstaneme, ako sa presúvame či dvíhame určité predmety, ako vykonávame domáce práce, v záhradke. Aj to sú pohybové aktivity, ktoré nám pomáhajú udržiavať sa v kondícii. Priaznivý vplyv majú nielen na pohybový systém, ale aj na ostatné systémy, či už kardiovaskulárny, dýchací, trávenie, vylučovanie, metabolizmus, ale tiež na imunitný systém, reprodukčný atď..., patrí sem aj psychická pohoda. Cvičenie pomáha pri liečbe mnohých ochorení, naopak pasivita spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu.“
Aktivitu v Prameni seniori ocenili pochvalnými slovami
Po prednáške fyzioterapeutky o vplyve pohybových aktivít na človeka si seniori mohli vyskúšať cvičenie s rôznymi pomôckami, ktoré mesto kúpilo v rámci projektu. Cvičili s tréningovými paličkami, gumami, činkami, loptami, mohli chodiť po schodíkoch, v ponuke bol aj rehabilitačný bicykel. Aktivitu mesta s podporou BBSK veľmi ocenili a tešia sa na všetky ďalšie podujatia, ktoré im spestria jeseň života.
Mária Kováčiková: – Prišla som zo stacionára Boženka, kde robíme tieto cviky, akurát bez pomôcok. Zistila som, že s nimi je to lepšie. Veľmi sa mi to páči, pokiaľ je to možné, cvičím aj doma. Snažím sa, aj keď to bolí. Keď idem po ulici a pozriem sa do výkladu, hneď si chrbát vystriem, lebo viem, že treba chodiť vzpriamene.
Anna Černáková: – Veľmi sa mi cvičenie páčilo, zaujala ma táto aktivita. Chodím aj so ženami cvičiť a do Prameňa som sa prišla inšpirovať, čím by sme naše cvičenia spestrili. Oceňujem, že spolupráca denného centra funguje a spojilo sa to aj so seniormi z Boženky.
Eva Kolodziejová: – Na prvýkrát som milo prekvapená. Zacvičili sme si, pani lektorka nám ukázala niečo nové. Pravidelne cvičím aj doma, na lopte.
Mária Baková: – Oceňujem, že seniori sa takto stretávame. Pre nás všetkých je to len dobré a prospešné. Cvičíme aj v Bo- ženke, s pomôckami sa mi to zdá ešte lepšie.
„ Často sa stretávam s tým, že ľudia nemôžu cvičiť, pretože ich to bolí. Opak je pravdou, práve preto by sme mali cvičiť, aby sme tú bolesť znížili alebo úplne eliminovali. Ak sa cvičenie dobre nastaví, má iba benefity, ktoré sa odrazia na pohybe a ostatných systémoch,“ uzavrela Jarka Mecková.
autor: MONIKA DOLŇANOVÁ / foto: M. D.
15.12.2025 08:41:06 Kultúra a šport
V mestskej športovej hale pri plavárni panovala skvelá atmosféra. Už siedmy ročník obľúbeného Vianočného halového futbalového ...
15.12.2025 08:39:25 Mesto Brezno
Výstavba takmer 650 metrov dlhej cyklolávky, ako súčasť cyklostrasy medzi Breznom a Valaskou, postupuje podľa plánu. Cesta ...
15.12.2025 08:38:34 Mesto Brezno
Brezňania a Horehronci sa opäť aktívne zapojili do krásneho charitatívneho projektu. Vďaka veľkorysosti a ochote pomáhať sa podarilo ...
15.12.2025 08:36:23 Kultúra a šport
V Brezne sa v predvianočnom období opäť ukázalo, že dobro má medzi ľuďmi pevné miesto. Charitatívny koncert ...
15.12.2025 08:33:22 Mesto Brezno
V parku pred kostolom sa už nachádza tradičný drevený betlehem ozdobený stromčekmi. Diela rezbárov z Horehronia, ...
12.12.2025 13:09:43 Mesto Brezno
Ďakujeme všetkým, ktorí si zakúpili vstupenky na jedinečný koncert Hviezdne Vianoce Brezno 2025 v Aréne Brezno ...
09.12.2025 13:12:49 Kultúra a šport
BREZNO. Po prvom adventnom vystúpení hudobného dua Ľudovíta Kašubu a Martiny Kreibich, program na námestí pokračoval aj ...
09.12.2025 13:11:49 Kultúra a šport
Mikuláš s pomocníkmi zavítal na námestie, kde rozsvietil veľký vianočný strom pri zvonici. Potešil deti v materských ...
09.12.2025 12:57:58 Mesto Brezno
Burza práce, ktorú 3. decembra 2025 organizoval Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny Brezno v spolupráci s mestom Brezno ...
08.12.2025 15:05:00 Mesto Brezno
Mesto Brezno oznamuje obyvateľom, že od zajtrajšieho rána (09.12.2025) bude cesta I/66 v smere na Banskú ...
04.12.2025 08:52:51 Kultúra a šport
Mesto Brezno v spolupráci s občianskym združením Zaber, Gymnáziom Jána Chalupku Brezno a ďalšími partnermi pripravuje ...
03.12.2025 14:21:38 Mesto Brezno
V stredu 19. novembra navštívil Brezno veľvyslanec Holandského kráľovstva na Slovensku Jules Gerzon. Pri tejto príležitosti ...
03.12.2025 14:20:15 Mesto Brezno
Na pôde mesta Brezno minulú stredu privítali zástupcu veľvyslankyne Nórska Jørna Osmundsena. Primátor Tomáš Abel spolu ...
03.12.2025 14:18:35 Mesto Brezno
Manželia Lenka a Jozef Ďurčíkovci z Brezna so svojím psom Vandal Stanios, známym pod menom Rango, s hrdosťou reprezentovali ...
03.12.2025 14:17:50 Mesto Brezno
Breznianska samospráva v roku 2026 počíta s vyrovnaným hospodárením na strane príjmov aj výdavkov vo výške takmer ...
© 2017 Mesto Brezno, Námestie gen. M. R. Štefánika 1, Brezno 977 01 Tel.: 048/28 56 301, 048/28 56 302 Email: webmaster@brezno.sk
Za obsah zodpovedá Mesto Brezno. Technický prevádzkovateľ: Arrabella, s.r.o. , Pod Donátom 12/136 Žiar nad Hronom 965 01 podpora@internetova-stranka.sk